저널링, 마음을 정리하고 성장하는 힐링의 3가지 과정

저널링은 우리가 일상 속에서 마주하는 감정과 생각을 기록하는 행위입니다.

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이는 종이 위에 글을 쓰거나 디지털 도구를 활용하여 이루어질 수 있습니다. 저널링은 우리의 내면 세계와 연결되어 있으며, 마음을 정리하고 성장하는 힐링의 과정으로 여겨집니다. 우리는 하루에도 수많은 경험과 감정을 겪습니다. 때로는 행복하고 기쁨으로 가득한 순간들이 있지만, 때로는 슬픔이나 불안감으로 마음이 어지러워질 때도 있습니다. 이러한 감정들을 그저 내부에 묻어두는 것은 우리에게 부담을 주고, 정신적인 스트레스를 야기할 수 있습니다. 그렇게 때문에 저널링은 우리에게 큰 도움이 됩니다. 저널링을 통해 우리는 자신의 내면에 머무르는 감정들을 살펴보고 이해할 수 있습니다. 일일 저널링은 우리가 무의식적으로 느끼는 감점을 인지하고, 그 원인과 결과를 분석해주는 도구 입니다.

저널링은 단순히 경험을 기록하는 것 이상의 의미를 가지고 있습니다.

우리가 글을 쓰면서 감정을 표현하고 생각을 정리함으로써, 우리의 내면 세계에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 또한, 저널링은 우리의 성장과 변화를 관찰하고 추적하는 데에도 도움을 줍니다. 저널링을 하면서 우리는 새로운 아이디어를 발견하고, 문제에 대한 해결책을 찾을 수도 있습니다. 마음이 혼란할 때 저널링을 통해 감정을 정리하고, 자신을 위로하며, 더 나은 방향으로 나아갈 수 있습니다. 저널링은 우리의 자아를 탐색하고, 자기 인식을 향상시키는 도구로서 우리를 이해하는 데 도움을 줍니다.

마지막으로, 저널링은 우리의 일상을 기록하는 소중한 증거이기도 합니다.

시간이 흐르면서 기억이 희미 해질 때, 우리의 저널은 우리가 어떤 생각과 감정을 품었는지 를 회상할 수 있는 보물이 됩니다. 우리의 성장과 변화를 되돌아보고, 과거의 자신과 대화할 수 있는 통로가 되어줍니다. 저널링은 간단한 행위로 시작할 수 있습니다. 하루 몇 분 동안, 조용한 시간을 가져서 글을 쓰는 것만으로도 충분합니다. 글쓰기는 우리의 내면을 표현하는 방법중 하나 입니다. 그렇기 때문에 우리는 어떤 주제로든 글을 쓸 수 있으며, 그 속에서 자신의 성장과 깊은 통찰력을 발견할 수 있습니다.

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